Kleine Veränderungen in der täglichen Routine sind der Schlüssel zu einer erfolgreichen Bekämpfung von Herzkrankheiten im Erwachsenenalter. Mit der zunehmenden Anzahl von übergewichtigen Kindern steigt auch der Anteil der Kinder, die unter hohem Blutdruck und hohen Blutfettwerten leiden. Diese gehen mit einem erhöhten Risiko für Herzkrankheiten einher. Davor warnt der Berufsverband der Kinder- und Jugendärzte (BVKJ).

Eine gesunde Ernährung für Kinder können Eltern schon mit kleinen Veränderungen gewährleisten. Statt  fettreicher Milchprodukte sollten etwa fettarme im Kühlschrank stehen. Weißbrot und hellen Nudeln ersetzen gesundheitsbewusste Eltern durch Vollkornprodukte. Etwas Obst nach jeder Mahlzeit stillt den Hunger nach Süßem und liefert Vitamine.

Bewegung: Auch kleine Einheiten sinnvoll

„Auch in Bezug auf die Bewegung lohnen sich schon minimale Anstrengungen. Wenn Kinder zunächst keine 60 Minuten Sport am Stück durchhalten, so genügen vier kleine Einheiten von 15 Minuten am Tag, um das Pensum zu erfüllen“, sagt der Kinderkardiologe Dr. Hermann Josef Kahl.

Laut einer aktuellen Untersuchung des amerikanischen Center for Disease Control and Prevention (CDC) zeigen in den USA bereits 20 Prozent der Jugendlichen erhöhte Blutfettwerte. Jeder fünfte Teenager weist mindestens einen Risikofaktor für Herz-Kreislauf-Erkrankungen im Erwachsenenalter auf.

Eine deutsche Beobachtungsstudie der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA) ergab, dass 26 Prozent der übergewichtigen Kinder zwischen acht und 16 Jahren unter Bluthochdruck und 37 Prozent unter erhöhten Blutfettwerten leiden. Adipöse Kinder zeigen nach einer Leipziger Studie häufig Vorstufen eines Diabetes und der Zustand ihrer Gefäße ist wesentlich schlechter als der ihrer normalgewichtigen Altersgenossen.