Ob jemand jeden Tag im Schreibtischsessel oder am Fließband verbringt, der Arbeitsalltag bestimmt die Gesundheit mit. Deshalb senkt ein gesundheitsbewusstes Verhalten am Arbeitsplatz das Risiko für viele Krankheiten – auch die der weltweit häufigsten Todesursache: Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Darauf weist die Deutsche Herzstiftung anlässlich des Weltherztages am 27. September hin.

Umsteigen aufs Rad

Fast die Hälfte aller Menschen weltweit, die an Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Herzinfarkt oder Schlaganfall sterben, ist noch berufstätig. „Dabei handelt es sich bei vielen Ursachen dieser Krankheiten um Faktoren, die jeder Einzelne gut beeinflussen kann“, sagt Professoer Helmut Gohlke von der Deutschen Herzstiftung. „Rauchen, ungesunde Ernährung und Bewegungsmangel sind für rund 80 Prozent der jährlich mehr als 17 Millionen Todesfälle verantwortlich.“ Viele davon seien vermeidbar, wenn sich einige Verhaltensweisen am Arbeitsplatz ändern.

Für einen gesünderen Arbeitsplatz empfiehlt die Herzstiftung, Bewegung in den Tagesablauf einzubauen: Die Pausen lassen sich für einen Spaziergang nutzen, der Weg zur Arbeit kann teilweise zu Fuß zurückgelegt werden, wenn man eine Haltestelle früher aussteigt. Wer keinen allzu weiten Arbeitsweg hat, kann überhaupt aufs Rad umsteigen.

Gesunder Speiseplan

Arbeitnehmer sollten außerdem auf einer rauchfreien Umgebung bestehen. Auch Passivraucher haben ein erhöhtes Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Sinnvoll ist es auch, sich für ein gesundes Essensangebot in der Kantine einsetzen. Fisch oder Vegetarisches sollte jeden Tag zur Auswahl stehen. Als Snack zwischendurch empfehlen sich Apfel und Banane statt Schokoriegel und Quarktasche.
Die Deutsche Herzstiftung rät allen Berufstätigen darüber hinaus, regelmäßig ihre Blutdruck-, Cholesterin- und Blutzuckerwerte kontrollieren zu lassen.