Viele Raucher möchten gerne aufhören, schaffen es aber nicht, der Versuchung zu widerstehen. Das liegt auch daran, dass Bilder von Zigaretten, etwa in Fernsehen und Film, sie immer wieder verführen. Eine britische Studie zeigt jetzt, dass nach Sport solche Bilder und Zigaretten weniger verlockend sind. Training könnte also bei der Raucherentwöhnung helfen.

Test nach 15 Stunden Rauchverbot

Die Forscher von der University of Exeter wiesen nach, dass Raucher schon nach einer kurzen Trainingseinheit weniger auf Bilder reagieren, die sie sonst zum Rauchen motivieren.
In ihrer Studie testeten sie 20 mäßig starke Raucher, die vor dem Versuch 15 Stunden lang keine Zigarette bekamen. Sie zeigten ihnen Bilder von Zigaretten oder rauchenden Personen gemeinsam mit anderen, neutralen Darstellungen. Dabei registrierten sie die Augenbewegungen der Teilnehmer: wie lange sie jedes Bild betrachteten und wie schnell ihr Blick auf die Reizbilder sprang. Dann mussten alle 20 Raucher eine Viertelstunde lang auf dem Fahrrad schwitzen. Danach wiederholten sie den Test.

Bereits wenig Bewegung hilft

Das Training zeigte deutliche Effekte. Nach der Sporteinheit schauten die Teilnehmer deutlich kürzer auf die Rauchbilder und zwar um elf Prozent. Außerdem dauerte es länger, bis sie auf neue Zigarettenbilder reagierten und von den neutralen Bildern wegschauten. „Es ist deshalb so interessant, dass schon eine kurze Trainingseinheit die Wirkung solcher Bilder verringert, weil wir wissen, was sie auf Raucher für einen starken negativen Einfluss haben“, sagt Forschungsleiterin Kate Janse van Rensburg.

Häufig scheitern Raucher bei der Entwöhnung, weil sie durch solche Reize in der Umwelt erschwert wird. „Es gibt zwar keine Zigarettenwerbung mehr, aber auch die Darstellungen von rauchenden Menschen im Fernsehen, auf Fotos oder in der direkten Umgebung haben einen Einfluss. Es ist bewiesen, dass auf diese Weise eine Entwöhnung schwerer fällt“, sagt die Forscherin.
Rauchern rät sie in der Fachzeitschrift Addiction deshalb, sich die Entwöhnung durch regelmäßigen Sport zu erleichtern.