Tipps bei Verdauungsproblemen

Wenn der Bauch drückt

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Wenn es im Magen grummelt, hilft Fencheltee.

Das Raclette vom Heiligen Abend, der Braten vom ersten Weihnachtsfeiertag, die vielen Lebkuchen zum Kaffee: Die üppigen Schlemmereien zur Weihnachtszeit liegen uns oft schwer im Magen. Doch ein Kräuterlikör hilft nicht dagegen.

Wasser und Tee statt Likör

Denn Kräuterliköre und Schnäpse kurbeln keineswegs die Verdauung an. Das Essen bleibt durch den Alkohol sogar länger im Magen. Was wirklich gegen Blähungen oder Bauchkrämpfe hilft, sind Kräuter. Ein Fenchel-, Pfefferminz- oder Kamillen-Tee bewirken oft Wunder, wenn der Bauch drückt. Auch Aufgüsse mit Ingwer und Kümmel helfen.

Im Kräutertee steckt übrigens neben den Kräutern noch mehr Gesundes: viel Wasser. Denn wer viel trinkt, der leidet auch nicht an Völlegefühl und Verstopfung. Deshalb ist es gerade an den Weihnachtsfeiertagen wichtig, mindestens 1,5 Liter Wasser pro Tag zu trinken.

Raus an die frische Luft

Genauso wichtig wie Wasser trinken: frische Luft schnappen und sich bewegen. Trotz Schnee und eisigen Temperaturen tut ein Waldspaziergang gut. Auch Schlittenfahren und Eislaufen bringen die Verdauung in Schwung – Verstopfungen und Blähungen lösen sich in Luft auf.

Stress dagegen führt zu Verspannungen im Magen. Deshalb sollte jeder die Feiertage langsam angehen und sich vor allem erholen. Ein Buch auf dem Sofa lesen, eine Wärmflasche oder ein Lavendelbad, das entspannt die Seele und den Bauch.

Apotheke statt mieser Stimmung

Wenn sich der Bauch trotz Spaziergang und Fencheltee nicht erholt, trübt das die Festtagsstimmung. Bauchkrämpfe, Sodbrennen und Verstopfung drohen die Feier- und Ferientage zu vermasseln. Dann gibt es Hilfe aus der Apotheke: Krampflösende Mittel lindern starke Bauchkrämpfe, säurehemmende Tabletten Sodbrennen. Der Apotheker berät, welches Mittel die richtige Wahl ist und hat viele gesunde Ernährungstipps für die Zeit zwischen den Feiertagen.

Autoren

Julia Ehmer | zuletzt geändert am 27.12.2010 um 13:05 Uhr
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