Fit bleiben im Alter, mit diesem Buch erfahren Sie, wie das geht! Die Zauberformel des Sportwissenschaftlers Prof. Ingo Froböse und des Ernährungswissenschaftlers Prof. Michael Hamm lautet: „Essen und Trimmen – beides muss stimmen“. Werden Sie selbst zum Experten und erstellen sich mit Hilfe des Buches Ihren individuellen Essens- und Bewegungsplan!
Der erste Teil des Buches ist wichtigem Basiswissen gewidmet. Sie erfahren, dass unser Stoffwechsel noch in der Steinzeit steckt und warum bei der Ernährung ab 50 die Devise lautet: Mehr Qualität als Quantität! Ein weiteres Kapitel erklärt, wie positiv sich Bewegung auf Muskeln, Knochen, Immunsystem und Gehirn auswirkt. Die Autoren stellen die verschiedenen Vitalitätsstoffe vor und zeigen unter anderem, dass Fett besser ist als sein Ruf.
Mit Hilfe eines Fitnesstests finden Sie zu Hause ganz leicht heraus, welcher Aktivitätstyp Sie sind. Erfahren Sie die 7 wichtigsten Vitalregeln zur Bewegung und erstellen Sie Ihren individuellen Vitalitätsplan. Passend dazu fassen die Experten die besten Well-Aging-Sportarten für Sie zusammen. Da ist für jeden das Richtige dabei! Mit einem Ernährungs-Check kommen Sie Ihren Gewohnheiten auf die Spur und gestalten anhand von 7 Vitalregeln Ihren persönlichen Essensplan!
Mit diesem Kombiprogramm ist Fitness keine Frage des Alters – Lesen Sie sich aktiv!
Prof. Dr. Ingo Froböse/ Prof. Dr. Michael Hamm
Vital ab 50
172 S., 233 farb. Abb., kartoniert
S. Hirzel Verlag
ab 22,80€
Ihr Ernährungs- und Bewegungsprogramm
Buchtipp: Vital ab 50
Bleiben Sie durch regelmäßigen Sport und abwechslungsreiche Ernährung fit im Alter!