• Zoom Standard
  • Zoomen Vergrößerte

Wie funktioniert Akupressur?

Massage per Fingerdruck

Massieren Sie bei Kopfschmerzen manchmal Ihre Schläfen? Dann wenden Sie, ohne es zu wissen, ein Verfahren der Akupressur an. Wir stellen das Heilverfahren aus der Alternativmedizin genauer vor.

Die Akupunktur ist zwar das bekanntere Heilverfahren der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Wer Nadeln allerdings eher mit Zurückhaltung begegnet, für den eignet sich womöglich die Akupressur besser. Auch hier werden bestimmte „Energiepunkte“ des Körpers stimuliert – jedoch rein durch Fingerdruck. Das Prinzip entspricht damit einer gezielt angewendeten Massage, die sich auch zur Selbstbehandlung eignet.

Hintergründe zur Akupressur

Ein Schlüsselbegriff der TCM ist das Qi. Es beschreibt eine Energie, die innerhalb definierter Leitbahnen – sogenannter Meridiane – durch den ganzen Körper fließt. Zwölf Hauptbahnen laufen demnach durch unseren Körper, von denen die meisten die Funktion eines bestimmten Organsystems beeinflussen. So gibt es einen Lungen-Meridian, einen Nieren-Meridian, aber auch einen „Dreifacher-Erwärmer-Meridian“, der Verbrennungsprozesse im Körper umfasst. Bei Beschwerden wie etwa Kopfschmerzen, Übelkeit oder Schlafstörungen ist der Qi-Fluss in bestimmten Meridianen gestört. Anhänger der TCM gehen davon aus, dass chronische Erkrankungen durch einen Qi-Mangel und akute Leiden durch einen Qi-Überschuss bedingt sind.

Rolle der Akupressur-Punkte

Die TCM geht davon aus, dass sich der Qi-Fluss aktiv über Akupressur-Punkte beeinflussen lässt. Jeder Meridian besitzt eine Vielzahl solcher Punkte, an denen sich die Qi-Energie konzentriert. Sie können sich über den ganzen Körper verteilen – so besitzt allein der Gallenblasen-Meridian 44 Akupressur-Punkte, die vom Auge bis zu den Zehen reichen. Mittels bestimmter Drucktechniken lässt sich die Energie an diesen Punkten anregen oder dämpfen. Ist eine Erkrankung durch einen Energiemangel in einem bestimmten Organsystem hervorgerufen, lässt sich das System durch rechtsdrehende Bewegungen (also gegen den Uhrzeigersinn) anregen. Liegt ein Energieüberschuss vor, können linksdrehende Bewegungen (also mit dem Uhrzeigersinn) den Qi-Fluss dämpfen.

Wie läuft eine Akupressur ab?

Die Akupressur wirkt über die gleichen Druckpunkte wie die Akupunktur. Ihr Vorteil: Es sind keine Nadeln zur Anwendung notwendig, deshalb kann eine Akupressur auch selbstständig ohne ausgebildete Ärzte und Heilpraktiker durchgeführt werden. Vorab müssen lediglich bestimmte Grifftechniken erlernt werden. Eine typische Technik ist das druckvolle Massieren eines Akupunkturpunkts mit den Fingerkuppen von Daumen, Zeige- und Ringfinger – bei akuten Beschwerden eher mit leichtem, bei chronischen Beschwerden mit festerem Druck. Daneben kommen zum Beispiel streichende Bewegungen entlang der Meridiane zum Einsatz. Fällt die Selbstbehandlung mit den Fingern schwer (zum Beispiel aufgrund von Rheuma), kann ein spezieller Akupressurstab benutzt werden.

Bei welchen Beschwerden eignet sich eine Akupressur?

Eine Akupressur eignet sich bei vergleichsweise leichten Beschwerden wie Muskelverspannungen, Bauch- oder Kopfschmerzen. Oft sorgt bereits eine Massage des Gewebes um einen Akupressurpunkt herum für Linderung, das heißt der Akupressur-Punkt muss nicht exakt getroffen werden. Bei schwerwiegenden Erkrankungen eignen sich schulmedizinische Therapien allerdings besser, eine Akupressur sollte dann höchstens begleitend und nur in Rücksprache mit dem behandelnden Arzt erfolgen. Bei Schwangeren und bei Babys ist von einer Akupressur eher abzuraten.

Quelle:
Nicole Schlesinger: Alternative Heilmethoden – Akupressur. PTA heute, Ausgabe August 2017, S. 68-71.


08.11.2017 | Von: Leonard Olberts; Bildrechte: Stokkete/Shutterstock


Weitere interessante Artikel

Biofeedback gegen Migräne

Biofeedback kann beginnende Migräne-Attacken verhindern oder ihren Verlauf deutlich abmildern. Damit bietet es eine echte Alternative zur...

Mit Migräne am Puls der Zeit

Die Kopfschmerz-Therapie lässt sich jetzt aus dem Handgelenk heraus regeln – mit einer Smartwatch und der Migräne-App. Die intelligente Uhr analysiert...

Die Heilkraft der Natur

Pflanzliche Arzneimittel gelten als sanft und nebenwirkungsarm – wenn sie richtig eingesetzt werden. Worauf bei ihrer Anwendung zu achten ist,...

Schmerzgedächtnis bei Kopfschmerzen

Menschen, die häufig unter Kopfschmerzen leiden, sollten mithilfe einer gezielten Behandlung gegensteuern. Je früher dies geschieht, desto geringer...

Komplementärmedizin bei Rheuma

Wenn Rheuma das Leben erschwert, können komplementärmedizinische Ansätze die schulmedizinische Behandlung sinnvoll ergänzen. Doch welche Verfahren...

Muskelschmerz wegmassieren

Eine Massage steigert das Wohlbefinden. Doch sie leistet noch mehr: Nach einem intensiven Training beschleunigt sie die Heilung verletzter Muskeln,...

ApothekenApp

ApothekenApp

Apotheke für unterwegs. Mit der ApothekenApp haben Sie "Ihre" Apotheke immer dabei! Einfach die kostenlose Apotheken­­App fürs iPhone® oder für Android™ herunterladen.

Apple App Store IconGoogle Play Store Icon