Für Männer und Frauen geeignet

Mit Yoga gegen Blasenschwäche

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Yogaübungen können eine Behandlung gegen Harninkontinenz unterstützen.

Andere Wirkstoffe dieser Gruppe

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Diagnose Diabetes – was tun? Bewegungstherapie nach Brustkrebs Frauen: Kurze Arme, schlechte Augen Hautreaktionen im Alter Stürzen im Alter vorbeugen Schützt Essen vor Demenz? Psychotherapie hilft auch im Alter Medikation während des Ramadans Pflegebedürftigkeit Reisen mit Diabetes Harmlose Lichtschäden: Depressionen im Alter Hilfe bei Osteoporose Zufrieden Altern heute & zukünftig Versorgung bei Herzschwäche Blühender Wachmacher Stürze und Sturzprophylaxe Schwindel im Alter Nachlassende Sehkraft im Alter Vitamin D – das Sonnenvitamin Wechseljahre Buch-Tipp: Osteoporose Hospizbewegung und Palliativmedizin Implantat-Pass nach Stent-Einsatz Nachbarschaftshilfe bei Demenz Krampfadern drohen auch im Winter Anhaltende Heiserkeit bei Rheuma Sport bei Lungenhochdruck Demenz-Patienten im Krankenhaus Lyse-Therapie nach Schlaganfall Motorik-Defizite nach Schlaganfall Unfallprävention bei Senioren Osteoporose kann jeden treffen Demenz Bewegung bei Rheuma Abhilfe bei Alterssichtigkeit Venenleiden langfristig vorbeugen Koronare Herzkrankheit Sensorpflaster zeigt Infektion an Schlafstörungen im Alter Mythen über Cellulite Der Rollator muss passen! Bewegt durch den Advent Pflegeangebote für ältere Migranten Grüner Star (Glaukom) Anzeichen für Herzinfarkt Hörgerät: Regelmäßiger Check Versorgungslücken am Lebensende Richtwerte für Bluthochdruck Altenpflege, Altenhilfe und Geriatrie Selbsthilfe bei Rosazea Diabetes frühzeitig erkennen Schleichenden Sehverlust stoppen Testen Sie Ihr Herzinfarkt-Risiko Wandern für Körper und Geist Frauen mit Diabetes Sterbehilfe Herzinfarkt Pflegende von Demenz-Erkrankten Beeren schärfen Denkorgan Alten- und Pflegeheime Medikamente richtig einnehmen Nebenwirkungen bei Krebstherapie Thrombose kann jeden treffen Koronare Herzkrankheit Alzheimer: Erinnerungsanker hilft Richtig Insulin spritzen Sichere Potenzmittel Anzeichen für Lungenentzündung Demenz: Selbstbestimmt im Alltag Stress im Job belastet das Herz Neue Impfung gegen Gürtelrose Medikationgespräche für Diabetiker Verengung der Halsschlagader Wechseljahre des Mannes Gastfamilien für Demenzkranke Kalorien schlagen aufs Hirn Kampagne „Bewegung gegen Krebs“ Osteoporose bei Männern Gebärmutterhalskrebs im Alter Alzheimer-Risiko aktiv senken Letzte Chance Herztransplantation Trinkmenge bei Herzleiden Alkoholkonsum im Alter Nach Stent-Einsatz am Herz Die Knochen-Bilanz Stuhlinkontinenz Neuer Test auf Darmkrebs Angina pectoris trotz Bypass Krebstherapie per Ultraschall Was hilft bei Handarthrose? 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Herzflimmern und geistiger Abbau Wandern für Senioren Ambulante und häusliche Pflege Psychotherapie bei Diabetes Nierenschäden bei Diabetes Senioren am Steuer Im hohen Alter das Rauchen aufgeben Unwillkürliches Zittern lindern Harnsteine dauerhaft loswerden Leichter Bluthochdruck Jetzt gegen Grippe impfen! Trotz Alter noch fahrtauglich? Den Beckenboden stärken Nierensteine-Risiko im Sommer Ursachen für Bluthochdruck Familiäre Vorbelastung bei Diabetes Therapie nach Schlaganfall Plötzlichem Herztod vorbeugen Altenpflege finanzierbar machen Herzgesundheit bei Diabetes Osteoporose durch Bewegung lindern Mobile Geriatrie Impfraten gegen Grippe zu niedrig Neuer Pflegebedürftigkeitsbegriff Homöopathie fürs Herz Neue Hoffnung bei Prostatakrebs Älter werden in Balance Tiefer Rückenschmerz Gerinnungshemmer bei Herzflimmern Grippe: Wem nützt eine Impfung? Demenz führt zu sozialer Ausgrenzung Diabetische Augenerkrankungen Wohlbefinden im Alter Gesünder sitzen im Alter Angehörigenpflege aufwerten Lässt sich Demenz verhindern? Krampfadern frühzeitig behandeln Früherkennung von Aneurysmen Stress und Kummer fördern Demenz Mangelernährung Lebensqualität für Sterbende Geringes Durstgefühl bei Senior*innen Blutdruck selber messen Hitzeschutz für Senioren Verwirrt nach der OP Fit im hohen Alter Herzinfarktrisiko bei Beinschmerz Burnout bei Diabetes Sehstörung nach Schlaganfall Gedächtnisprobleme im Alter Blutarmut schlägt auf‘s Hirn Terminnot bei Herzspezialisten Senioren im Straßenverkehr Tipps bei Arthrose Mit Bewegung gegen Rheuma Mit grünem Tee gegen Alzheimer Alterskrankheiten Schmerztherapie in der Palliativmedizin Infektion bei Zahn-Implantaten Diabetes mellitus Typ 2 Demenz durch Schlafstörungen? 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Buchtipp: Diabetes-Kochbuch Wenn der Verdauungstrakt altert Einrichtungen der Palliativversorgung Rheumatoide Arthritis Alte Menschen oft nicht fahrtauglich Vorboten des Schlaganfalls Crohn und Colitis bedrohen Knochen Ernährung bei Schluckstörungen Erhöhte Sturzgefahr im Winter Unwillkürliches Zittern Volkskrankheit Grauer Star Ausdauersport oder Krafttraining So fahren Betagte sicher Auto Katheter-Behandlung bei Schlaganfall Hörvermögen oft falsch eingeschätzt Hautpflege für Senioren Nierengesundheit bei Diabetes „Wechseljahre“ beim Mann Erneutem Herzinfarkt vorbeugen Alzheimer, dafür kein Krebs Pflegeversicherung Wechseljahre mit Hormontherapie Aktiv gegen Grauen Star Schmerzfaktor Ischias Alarmsysteme schützen Demente Aktiv leben Blutdruck senken schützt Gehirn Erkrankungen der Halswirbelsäule Diabetes und schwaches Herz Ernährung bei Demenz Juristische Fragen am Ende des Lebens Injektionen gegen Kniearthrose Die fünf Phasen des Sterbens Leberschäden abwenden Behandlung von Tinnitus Pflege von Demenzkranken Dekubitus Kontraktur (Gelenkversteifung) Diabetischer Fuß Impfempfehlungen 2016 Herzschwäche nach Herzinfarkt Chronischer Schmerz nach Gürtelrose Verzerrtes Sehen – wie kommt das? 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Eine Harninkontinenz schränkt die Lebensqualität der Betroffenen oft stark ein. Wer selbst etwas dagegen tun will, kann es mit Yoga versuchen.

Therapie oft mit Nebenwirkungen behaftet

Blasenschwäche ist weit verbreitet: 15 von 100 Frauen und 10 von 100 Männern sollen in Deutschland davon betroffen sein. Das Risiko, dass die Blase nicht mehr dichthält, steigt mit dem Alter an: Unter den über 65-Jährigen leiden fast 25% daran.

Therapieoptionen gibt es eine Menge: Diese reichen vom einfachen Toilettentraining über die Einnahme von Medikamenten bis hin zu Operationen. Dabei sind Erfolge nicht garantiert – und Nebenwirkungen häufig, etwa bei den Anticholinergika. Diese werden vor allem gegen Dranginkontinenz verschrieben, verursachen aber oft Mundtrockenheit und Verstopfung.

Mit Klang und Yoga an die Blase

Wer die Sache nebenwirkungsfrei selbst in die Hand nehmen möchte, hat die Möglichkeit, seine Blase mithilfe eines app-basierten Interventionsprogramms zu unterstützen. Das sogenannte Yoga of Immortals vereint Übungen für die Beckenbodenmuskulatur, Atemtraining, Klangtherapie und Meditation mit verschiedenen Yoga-Positionen. Und hilft tatsächlich, wie eine US-amerikanische Arbeitsgruppe in einer Studie herausgefunden hat.

258 Männer und Frauen mit Harninkontinenz nahmen an dem App-Programm teil. Der Erfolg wurde nach vier und acht Wochen mit speziellen Inkontinenz-Fragebögen gemessen. Es zeigte sich, dass nicht nur die Häufigkeit des Wasserlassens nachgelassen hatte. Die Teilnehmer*innen berichteten auch, dass seltener und insgesamt weniger Urin unkontrolliert abging. Dadurch wurde der Alltag der Betroffenen enorm erleichtert. Ihre Lebensqualität nahm zu, die Mehrheit von ihnen gab an, sich durch die Yoga-App sehr viel oder viel besser zu fühlen.

Am deutlichsten waren die positiven Auswirkungen bei Menschen mit Stressinkontinenz oder gemischter Inkontinenz, berichten die Forscher*innen. Und von diesen profitierten wiederum diejenigen mit den stärksten Inkontinenzbeschwerden am meisten von der Intervention.

Quelle: Ärztezeitung

Autor*innen

Dr. med. Sonja Kempinski | zuletzt geändert am um 10:52 Uhr


Wichtiger Hinweis: Dieser Artikel ist nach wissenschaftlichen Standards verfasst und von Mediziner*innen geprüft worden. Die in diesem Artikel kommunizierten Informationen können auf keinen Fall die professionelle Beratung in Ihrer Apotheke ersetzen. Der Inhalt kann und darf nicht verwendet werden, um selbständig Diagnosen zu stellen oder mit einer Therapie zu beginnen.