Verhaltenstherapie hilft

Rauchfrei durch das neue Jahr

Andere Wirkstoffe dieser Gruppe

Kinder mit Diabetes Typ 1 Diabetes in der Schwangerschaft Herpes-Infektion im Auge Mundgeruch: der stille Begleiter Husten und Atemnot bei Kälte Wenn der Schmerz seine Funktion verliert Nebenwirkungen bei Krebstherapie Polyzystisches Ovarsyndrom Urindiagnostik Augentropfen richtig anwenden Ältere profitieren von Neuen Medien Schlafstörungen und Parkinson Darmkrebs-Früherkennung Vollnarkose bei Kleinkindern Hoffnung für Schlaganfallpatienten Röntgen mit Kontrastmitteln Eingeschlafene Hand Ist Lungenfibrose autoimmun-bedingt? Der Weg zur Diagnose in der Psychiatrie ADHS bei Erwachsenen BzgA-Informationen zu Antibiotika Östrogenspiegel verändert Frauenhirn Vorbereitung auf die Operation Einnahmetreue bei Blutdrucksenkern Cannabis als Arznei auf Rezept! Therapie gegen Schuppenflechte Nach Bandscheibenvorfall Medikation im Alter überprüfen Krebs: Tanzen hilft beim Verarbeiten Vitamin-D-Spiegel und Asthma Biofeedback gegen Migräne Sport senkt Brustkrebs-Risiko Vertrauen in Homöopathie Depressionen bei COPD-Patienten Antikörper gegen Asthma Schmerztagebuch für Rheumatiker HIV: Virusreservoir im Körper? Therapie durch Strom, Ultraschall und Laser Schwangerschaftsrisiko Präeklampsie Psychische Leiden bei Arbeitslosen Erhöhter Augeninnendruck Gut vorbereitet ins Arztgespräch Künstliche Beatmung Wann spricht man von einem Schock? Körperliche Untersuchung Bewegungs-App für Krebs-Patienten Die rheumatologische Diagnostik Richtig tropfen beim Grünen Star Stechender Schmerz im Kopf Alte Medikamente aussortieren Schmerzfaktor Ischias Medikamente bei Parkinson Bluthochdruck Zyklusabhängige Schmerzen Laserentfernung von Tattoos Lungenerkrankungen durch Asbest Nebenwirkungen an der Niere Rückenmuskeln am PC stärken Anamnese Musiktherapie bei Tinnitus Mit Kaugummi Entzündungen erkennen Frauen sind anders – Männer auch Therapie bei Hodenhochstand Medizin-Vorlesungsreihe für Kinder Herzschwäche nach Herzinfarkt Richtig Inhalieren bei Asthma Richtig Fieber messen Leukämie bei Kindern Immuntherapie bei Pollenallergie Problem Strahlenbelastung Ärztliche Zweitmeinung gewünscht EU-Forschungsprojekt zu Parkinson Typ-1-Diabetes bei Kindern Neue Therapie bei Ohrgeräuschen Rückenschmerzen: Enge im Wirbelkanal Schutz vor Ansteckung mit Herpes Tag der Patientensicherheit 2016 Retardtabletten und Arzneipflaster Der Goldene Äskulapstab Erholsam Schlafen ist lernbar Der Weg zur Diagnose in der Psychiatrie „Radtour pro Organspende“ 2015 Brustkrebs bei Frauen Projekt: „Theater auf Rezept“ Östrogenmangel in den Wechseljahren Arznei: Achtung bei Nierenschwäche Dialyse zu Hause durchführen? Großstadt fördert psychische Leiden Prostatakarzinom: sichere Diagnose Nebenwirkung Tagesmüdigkeit Generika – günstige Alternativen Mit Bewegung gegen Rheuma Röntgen mit Kontrastmitteln Aufmerksamkeitsstörung bei Kindern Verhaltenstipps bei Schnupfen Heilung und Wundheilung Senioren schwören auf Naturmedizin Der Besuch beim Frauenarzt Langsam oder schnell inhalieren? Physiotherapie statt Operation Blutdruckwerte sinken Fäkalien heilen Darmerkrankungen Quälendes Klingeln im Ohr Hochsaison für Warzen Versorgung bei Herzschwäche Nicht-medikamentöse Schmerztherapie Effektiver Schutz vor Grippe Klimatherapie Psychologische Beratung im Studium Medikamentöse Schmerztherapie Funktionsdiagnostik Wie die Schilddrüse funktioniert Studie zum Medienkonsum von Kindern Wenn der Schmerz seine Funktion verliert Nagelpilz in der Sommerzeit Hilfe bei Spannungskopfschmerzen Allergische Reaktion bei Kindern Diabetes: Entspannung hilft Übelkeit und Erbrechen bei Migräne Jetzt Hyposensibilisierung beginnen Fettleber bei Kindern Elektrolyte, Enzyme und Blutfette Immer mehr Menschen mit Depression Vitamin C in der Strahlentherapie Wenn der Kopfschmerz nicht aufhört Therapie nach Schlaganfall Patientenverhalten bei Diabetes Sandkasten: Brutstätte für Keime? Geranienextrakt hemmt HI-Virus Bewusstlosigkeit bei Kindern Nutzen des HPV-Tests überprüft Komplikationen bei Parkinson Der Sehnerv-Check Zuckermedikament für die Knochen? Übersäuerung bei COPD-Patienten Katheter-Behandlung bei Schlaganfall Medikamentenallergie bei Kindern Gefühlsschwankungen bei Borderline Prostatakrebs: Therapieauswahl Vergrößerte Prostata Überbehandlung nach Krebsvorsorge Blutspenden senkt Blutdruck Hilfe bei Crystal-Sucht Lymphdrüsenkrebs im Blickpunkt Keine Scheu vor Darmkrebsvorsorge Volkskrankheit Makula-Degeneration Wahl eines Pflegeheimes Krank durch Brot Ernährung bei Chemotherapie Das beste Erkältungsmittel finden Hilfe bei Essstörungen Jede Beschwerde therapieren? Physikalische Verfahren Arzneimittelbestandteile Neue Behandlung bei Reflux Nicht-medikamentöse Schmerztherapie Koronare Herzkrankheit Mehr Behandlung durch Nicht-Ärzte? Safer Internet Day 2017 Bewegung für Rheuma-Patienten Fit nach dem Schlaganfall Herz-Kreislauf-Mittel und Hitze So fahren Betagte sicher Auto Gesetzliche Tabakkontrolle Arzneimittelnamen Angeborene Herzfehler bei Kindern Gutartige Knoten in der Schilddrüse Lebensmittelallergie bei Kindern Herzklappen-Ersatz per Katheter Konzentrationsmangel & Vergesslichkeit Sterblichkeit bei Herzleiden sinkt Zugang zu Arzneimitteln Nebenwirkungen an der Leber Ultraschall Psychotherapie bei Diabetes OP-Raten sind standortabhängig Erste Hilfe für das Kind Nebenwirkungen und Wechselwirkungen Pflanzliche Arznei richtig einsetzen Apothekertag: "Sicher isst sicher" Mittelmeerküche bei Nierenkrankheit? Nebenwirkungen und Wechselwirkungen Harnsteine dauerhaft loswerden Magnetresonanztomografie (MRT) Medikamente gegen Sodbrennen Botox: Nicht nur gegen Falten Verbesserter Test auf Darmkrebs Rauchen schadet Spermien Künstliches Koma Chemotherapie bei Brustkrebs? Blutdruck messen nicht vergessen! Asthma bei Anstrengung Legasthenie frühzeitig erkennen Zyklisches Erbrechen durch Cannabis Wirkstoffpflaster richtig anwenden Darmspiegelung nicht ohne Risiko Angst vorm Zahnarzt bezwingen Richtwerte für Bluthochdruck Letzte Chance Herztransplantation Arzneimittel zeitgenau einnehmen Lungenkrank durch Blasinstrumente Cholesterin-Test Bindungshormon baut Angst ab Packungsbeilagen verstehen Magnetresonanztomografie (MRT) Medikationgespräche für Diabetiker BAI – Alternative zum BMI? Pneumokokken-Impfung Gehirnblutung bei Raucherinnen Diabetespatienten beim Wandern Konventionelle Röntgendiagnostik Die Macht der Gewohnheit Generika – günstige Alternativen Trockene Augen im Winter Operation bei Grauem Star Bewegungskurs für Krebspatienten Bewegungstherapie nach Brustkrebs Vorboten des Schlaganfalls Computertomografie in der Kindheit Neue Wirkstoff-Kombi gegen Krebs? Verordnete Blutzuckermessgeräte Weihrauch bei Multipler Sklerose? Psychotherapie nach Herz-OP Blutgerinnungstests „Raucherbein“ auf dem Vormarsch Magenmittel vom Markt genommen Wie Schmerzen entstehen Bluttest verrät Alzheimer-Risiko Antibiotika richtig anwenden Kunst in der Schlaganfall-Behandlung Physikalische Verfahren Ultraschall Der Ablauf vor einer Operation Nierenschäden durch Schmerzmittel Neue Wege in der Kariesbehandlung Arzneiversorgung nach Krankenhaus Apotheker gegen Diabetes Gesunde Zähne trotz Dentalphobie Neue Hoffnung bei Herzschwäche Fettleber durch Snacks & Softdrinks Der Diagnoseprozess Wenn Eltern psychisch krank sind Motorik-Defizite nach Schlaganfall Borreliose: viele Fehldiagnosen Therapie mit Antidepressiva Prognose bei Hautkrebs Andere Darmflora bei Herzschwäche Riskantes Essverhalten Schmerzen objektiv messen Transplantationen Unfallprävention bei Senioren Differenzialdiagnose Arznei-Nebenwirkungen am Blut SMS verbessert Blutdruckwerte OP nach Bandscheibenvorfall Blut als Untersuchungsmedium Kinderwunsch trotz Diabetes Glyphosphat in der Muttermilch? Defibrillatorweste statt Operation Blutzuckermessung mit Pflaster Bakteriengift gegen Krebs Stottern bei Jugendlichen Nach Gehirnerschütterung schonen Aufgeschoben ist nicht aufgehoben Erst die Wunde, dann die Wulst? Blinddarmentzündung bei Kindern Mit Migräne am Puls der Zeit Gut versorgt durch Homöopathie Bluttest auf Brustkrebs Wiederkehrende Mandelentzündung Osteoporose durch Bewegung lindern Glutenunverträglichkeit & Magersucht Psychische Betreuung bei Krebs Arzneimittelabhängigkeit IGeL-Check auf Blasenkrebs Leben mit angeborener Krankheit Im Alter weniger Tabletten schlucken Parodontitis vorbeugen Buchtipp: Museen zur Pharmazie Teil 1 Eisenmangel bei Herzschwäche Verschlechterte Motorik bei Senioren Tetris gegen Traumata Ätherische Öle hemmen Krebs Angaben zu Nebenwirkungen Refluxkrankheit Kindern Arznei geben Bewegungstherapie und Trainingstherapie Weltbeste Versorgung bei Schlaganfall Migräne Radar: Kostenlos mitmachen Homöopathie für die Schilddrüse Mehr Überlebende bei Krebs Junge Erwachsene mit Krebs Notfälle für den Augenarzt Nickelbelastung durch Implantate? Online-Psychotherapie im Trend Missglückter Rauchstopp Schmerzmedizinische Diagnostik Fehltage durch psychische Leiden Neuer Vorsorge-Test für Neugeborene Essstörungen zunehmend verbreitet Hautreaktionen im Alter Botox gegen Borderline Injektionen ins Auge Symptom Bauchschmerzen Geschlechterunterschied bei Diabetes Besser sehen dank Hornhautspende Antibiotika-Konsum rückläufig Stark wirkende Schmerzmittel Schmerzgedächtnis bei Kopfschmerzen Zugang zu Arzneimitteln Gespräche zwischen Arzt und Patient Chronischer Lungenhochdruck Zähne röntgen erhöht Tumor-Risiko Früherkennung fürs Auge Heuschnupfen: Hilfe gegen Niesreiz Hausstauballergie Chronische Darmerkrankungen Cannabis in der Medizin Neue OP-Technik bei Lymphstau Stimmverlust & Heiserkeit Bluthochdruck richtig behandeln Wenn die Hand nachts einschläft Wenn sich alles dreht Verwirrt nach der OP Cannabis als Medizin Therapieerfolg durch Arztgespräch Alternative Schmerztherapie Koronare Herzkrankheit Neuer Wirkstoff gegen Hepatitis C Mobile Geriatrie Bessere Prognose bei COPD Solarien: UV-Licht fördert Hautkrebs Schmerzmedizinische Diagnostik Pollenallergie Hilfe bei der Rauchentwöhnung Dem Fußpilz Beine machen Chirurgische Eingriffe Zwangsstörungen früh behandeln Herzschwäche bei Schwangeren Therapie der Mandelentzündung Rotlicht bei Muskelschmerzen Schmerzen äußerlich behandeln Sensorpflaster zeigt Infektion an Husten mit Pflanzenkraft lindern Antibiotikasäfte und Insulinpens Wie Schmerzen entstehen Diabetes-Behandlung bei Kindern Therapie durch Strom, Ultraschall und Laser Wechseljahre mit Hormontherapie Patienten mit Lungenhochdruck Kleinkinder erkunden Fremdkörper Telemedizin beim Kinderarzt Ruhe im OP! Schwer Depressive sind unterversorgt Therapie von Fettleibigkeit Ist Lungenfibrose autoimmun-bedingt? Info-Tour: diabetische Neuropathie Neue Vorsorge beim Kinderarzt Cannabis in der Medizin Methadon gegen Hirntumore Kinderkrankheiten in Deutschland RSV-Infektion bei Säuglingen Antibiotika bei Erkältung nutzlos Keine Angst vor Endoskopien Neuer Schieltest entwickelt Cannabis auf Rezept? Injektionen gegen Kniearthrose Harninkontinenz bei Kindern Anzeichen für Lungenentzündung Betablocker bei Leberzirrhose Prostatakarzinom: sichere Diagnose Neue Erkenntnisse über ALS Plötzlichem Herztod vorbeugen Terminnot bei Herzspezialisten Kampf gegen resistente Keime Transplantationen Krebstherapie ohne Folgen fürs Herz Neue Zusammensetzung bei Aspirin Sehbehinderung bei Diabetes Teletherapie bei Stottern Herzmittel Digitalis gefährlich? Hyposensibilisierung Vitamin-D-Versorgung bei Diabetes Krebstherapie per Ultraschall Unsicherheit bei neuem Medikament? Problem Strahlenbelastung Diagnostik von Enddarm- und Analproblemen Schleichenden Sehverlust stoppen Ab 50 zur Darmspiegelung Ursachen für Bluthochdruck Elastografie statt Leberpunktion Herzfrequenzmessung per Handy Chirurgische Eingriffe Gerstenkörner & Hagelkörner Übergewicht begünstigt Krebs Diagnostik von Enddarm- und Analproblemen Vorsicht mit Brausetabletten! MRT und CT verstehen Wirbelsäulen-OP oft unnötig Der Besuch beim Frauenarzt Sprachstörung nach Schlaganfall Behandlung schwerer Depressionen Arzneimittelbestandteile Bronchialerweiterungen bei COPD Cannabis bei chronischen Schmerzen Gewichtsabnahme mit Magenband Mit Nanotechnologie gegen Krebs Was ist eine Entzündung? Medikamente lückenlos einnehmen Herzgesundheit bei Diabetes Spezifische Immuntherapie bei Allergie Bluthochdruck bei unter 30-Jährigen Inhalatoren richtig anwenden Anhaltende Besorgtheit Elektrolyte, Enzyme und Blutfette Inhalieren bei Asthma Nierengesundheit bei Diabetes Herzinfarktrisiko bei Beinschmerz Künstliches Kniegelenk sinnvoll? Nach Stent-Einsatz am Herz Elektrische Hirnstimulation Infektion bei Zahn-Implantaten Krebs per Bluttest erkennen Husten- und Bronchialtee Abhilfe bei Alterssichtigkeit Übergewicht in der Schwangerschaft Richtig Insulin spritzen Die rheumatologische Diagnostik Diagnose Multiple Sklerose Neuer Wirkstoff gegen Hepatitis C Insulin: Einstichstelle wechseln Rheuma bei Kindern Wirken Antidepressiva bald besser? Bundeseinheitlicher Medikationsplan Sehstörung nach Schlaganfall Präsenz-Apotheke gehört zum Leben Kampf den Krankenhauskeimen Die Apotheke: mehr als ein Laden Hörgerät: Regelmäßiger Check Studie: Karies ist nicht erblich Medikamentöse Schmerztherapie Frauenärzte gegen IGeL Typisch männlich: Parodontitis Cannabis als Medikament sicher Spinnenphobie spielend überwinden Aortendissektion: lange unterschätzt Angina pectoris trotz Bypass Anamnese und klinische Untersuchung in der Orthopädie Antibiotika wie lange einnehmen? Diabetischer Fuß Diabetes-Früherkennung bei Kindern Frische Hilfe gegen Mundgeruch Neue Hoffnung bei Prostatakrebs Bösartige Eierstockzysten Blasenentzündung in der Badesaison Individualisierte Diabetesbehandlung Mit Hitze Tumorzellen zerstören Ultraschall Allergie: neuer Info-Dienst online Singen kann COPD-Patienten helfen Stress im Job Heilungschancen bei Tuberkulose Neue Therapie bei Bluthochdruck Arzneimittelnamen Unerkannter Bluthochdruck IGeL: Extras für die Gesundheit? Löcher in den Zähnen Parkinson per Hauttest feststellbar Die Spritze gegen Neurodermitis Kälte lindert Rheuma Diagnoseklassifikationen Multiresistente Bakterien Sport bei Lungenhochdruck Wechselwirkungen bei Schmerzmitteln

Wer sich für das neue Jahr vorgenommen hat mit dem Rauchen aufzuhören, stößt meist schnell an seine Grenzen. Viele Raucher fallen rasch in ihre alten Verhaltensmuster zurück. Verschiedene Mittel und Maßnahmen können jedoch dabei helfen, dauerhaft auf die Zigarette zu verzichten, wie ein Experte der Deutschen Gesellschaft für Psychiatrie und Psychotherapie, Psychosomatik und Nervenheilkunde (DGPPN) erklärt.

Professionelle Unterstützung

Etwa die Hälfte aller Raucher schafft es ohne Hilfsmittel nicht mehr zur Zigarette zu greifen. Meistens benötigen sie dafür aber mehrere Versuche. „Den ersten Rauchstopp sollte man zuerst selbst versuchen. Personen, die es aber nicht alleine schaffen, es sich alleine nicht zutrauen und noch keinen Aufhörversuch erfolgreich bewältigt haben, sollten professionelle Unterstützung in Anspruch nehmen“, berichtet Prof. Dr. Anil Batra, von der Deutschen Gesellschaft für Psychiatrie und Psychotherapie, Psychosomatik und Nervenheilkunde (DGPPN). Der Experte hält eine verhaltenstherapeutische Raucherentwöhnung, die mit Medikamenten unterstützt wird, für optimal.

Die Verhaltenstherapie kann im Rahmen einer Einzel- oder Gruppentherapie stattfinden. In der Therapie geht es darum, die eigene Motivation zum Aufhören zu stärken sowie die eigenen Verhaltensweisen zu analysieren. Raucher lernen dadurch alternative Verhaltensweisen zum Rauchen. Ebenfalls mindert die Therapie Ängste, die mit dem Rauchverzicht in Verbindung stehen wie etwa Gewichtszunahme und Stresssituationen.

Entzugserscheinungen bekämpfen

Während des Nikotinverzichts drohen körperliche Entzugserscheinungen wie Konzentrationsschwierigkeiten, Reizbarkeit oder depressiven Verstimmungen. Die Ausprägungen sind unterschiedlich und halten zwischen zwei bis sechs Wochen an.  Diese Symptome können Raucher in der Regel ohne Medikamente überstehen. Es gibt aber auch Hilfsmittel, die den Entzug erleichtern. „Durch Nikotinprodukte wie Kaugummis,  Pflaster, Lutschtabletten oder Inhalers können Entzugssymptome gelindert werden. Darüber hinaus stehen auch die verschreibungspflichtigen Medikamente Bupropion und Vareniclin zur Verfügung, die das Rauchverlangen dämpfen können. Da sie jedoch nicht frei von Nebenwirkungen sind, muss die Einnahme ärztlich begleitet werden“, so Batra.

Nur seriöse Angebote

Auch bei Misserfolg sollten Raucher nicht aufgeben. „Es werden viele Möglichkeiten zur Unterstützung bei der Nikotinentwöhnung angeboten. Leider gibt es auch viele unseriöse Angebote. Interessierte sollten sich daher am besten an Entwöhnungs-Programme halten, die wissenschaftlich untersucht und deren Nutzen belegt ist“, rät der Suchtexperte. Die Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA) bietet auf ihrer Website www.rauchfrei-info.de verschiedene Unterstützungsmöglichkeiten an. Das Deutsche Krebsforschungszentrum gibt über ihre Hotline-Nummer eine telefonische Beratung. So kann jeder Raucher seine optimale Methode finden, um langfristig mit dem Rauchen aufzuhören.

Autor*innen

Isabelle Hübler/DGPPN | zuletzt geändert am um 10:56 Uhr


Wichtiger Hinweis: Dieser Artikel ist nach wissenschaftlichen Standards verfasst und von Mediziner*innen geprüft worden. Die in diesem Artikel kommunizierten Informationen können auf keinen Fall die professionelle Beratung in Ihrer Apotheke ersetzen. Der Inhalt kann und darf nicht verwendet werden, um selbständig Diagnosen zu stellen oder mit einer Therapie zu beginnen.