Stressabbau & Sozialkontakt schützen

Großstadt fördert psychische Leiden

Andere Wirkstoffe dieser Gruppe

Präsenz-Apotheke gehört zum Leben Kleinkinder erkunden Fremdkörper Ist Lungenfibrose autoimmun-bedingt? Komplikationen bei Parkinson Richtwerte für Bluthochdruck Neue Hoffnung bei Prostatakrebs Bösartige Eierstockzysten Frauen sind anders – Männer auch Husten mit Pflanzenkraft lindern Symptom Bauchschmerzen Mehr Behandlung durch Nicht-Ärzte? Blut als Untersuchungsmedium Schmerzmedizinische Diagnostik Neue Zusammensetzung bei Aspirin Bundeseinheitlicher Medikationsplan Bindungshormon baut Angst ab Neue Hoffnung bei Herzschwäche Chirurgische Eingriffe Transplantationen Botox gegen Borderline Die rheumatologische Diagnostik Hörgerät: Regelmäßiger Check Nach Bandscheibenvorfall Cannabis als Medikament sicher Wenn sich alles dreht Krank durch Brot Zwangsstörungen früh behandeln Herz-Kreislauf-Mittel und Hitze Stress im Job Röntgen mit Kontrastmitteln Heilungschancen bei Tuberkulose Studie zum Medienkonsum von Kindern Koronare Herzkrankheit Individualisierte Diabetesbehandlung Bewegung für Rheuma-Patienten Borreliose: viele Fehldiagnosen Dem Fußpilz Beine machen Generika – günstige Alternativen Vitamin-D-Spiegel und Asthma Mundgeruch: der stille Begleiter Wenn der Schmerz seine Funktion verliert Kinderkrankheiten in Deutschland Sandkasten: Brutstätte für Keime? Nagelpilz in der Sommerzeit Die Apotheke: mehr als ein Laden Das beste Erkältungsmittel finden Schwangerschaftsrisiko Präeklampsie Immer mehr Menschen mit Depression Mit Nanotechnologie gegen Krebs Chronischer Lungenhochdruck Angst vorm Zahnarzt bezwingen Frische Hilfe gegen Mundgeruch Chirurgische Eingriffe Bewegungstherapie nach Brustkrebs Schmerzmedizinische Diagnostik Cholesterin-Test Blutdruckwerte sinken Arzneimittelnamen Neuer Schieltest entwickelt Bakteriengift gegen Krebs Alte Medikamente aussortieren Mit Migräne am Puls der Zeit Therapie mit Antidepressiva Die rheumatologische Diagnostik Rheuma bei Kindern Patientenverhalten bei Diabetes Therapie der Mandelentzündung Löcher in den Zähnen Magnetresonanztomografie (MRT) Wirkstoffpflaster richtig anwenden EU-Forschungsprojekt zu Parkinson Behandlung schwerer Depressionen Einnahmetreue bei Blutdrucksenkern Injektionen gegen Kniearthrose Blutdruck messen nicht vergessen! Nierenschäden durch Schmerzmittel Gerstenkörner & Hagelkörner Heuschnupfen: Hilfe gegen Niesreiz Cannabis als Medizin Blasenentzündung in der Badesaison Therapie gegen Schuppenflechte Leben mit angeborener Krankheit Eisenmangel bei Herzschwäche Herzschwäche nach Herzinfarkt Arzneimittel zeitgenau einnehmen Bewusstlosigkeit bei Kindern Neue Therapie bei Ohrgeräuschen Vollnarkose bei Kleinkindern Übelkeit und Erbrechen bei Migräne Ultraschall Vorbereitung auf die Operation Urindiagnostik Glyphosphat in der Muttermilch? Hilfe bei Crystal-Sucht Lungenkrank durch Blasinstrumente Erhöhter Augeninnendruck Betablocker bei Leberzirrhose Arzneiversorgung nach Krankenhaus Elektrische Hirnstimulation Vorsicht mit Brausetabletten! Mehr Überlebende bei Krebs Funktionsdiagnostik Husten und Atemnot bei Kälte Schutz vor Ansteckung mit Herpes Differenzialdiagnose OP-Raten sind standortabhängig Herzfrequenzmessung per Handy Medikamente bei Parkinson Rauchen schadet Spermien Antikörper gegen Asthma Jede Beschwerde therapieren? Zugang zu Arzneimitteln Stottern bei Jugendlichen Schleichenden Sehverlust stoppen Richtig Insulin spritzen Aufgeschoben ist nicht aufgehoben Hautreaktionen im Alter Elastografie statt Leberpunktion Allergische Reaktion bei Kindern Bessere Prognose bei COPD Polyzystisches Ovarsyndrom Gut vorbereitet ins Arztgespräch Diagnostik von Enddarm- und Analproblemen Der Ablauf vor einer Operation Sport bei Lungenhochdruck Telemedizin beim Kinderarzt Senioren schwören auf Naturmedizin Unsicherheit bei neuem Medikament? Typisch männlich: Parodontitis Zyklisches Erbrechen durch Cannabis Elektrolyte, Enzyme und Blutfette Kinder mit Diabetes Typ 1 Elektrolyte, Enzyme und Blutfette Prostatakarzinom: sichere Diagnose Verbesserter Test auf Darmkrebs Richtig tropfen beim Grünen Star Biofeedback gegen Migräne Diabetes-Behandlung bei Kindern Nach Gehirnerschütterung schonen Jetzt Hyposensibilisierung beginnen Anhaltende Besorgtheit Psychologische Beratung im Studium Neue Behandlung bei Reflux Ultraschall Diabetes-Früherkennung bei Kindern Verordnete Blutzuckermessgeräte Brustkrebs bei Frauen Transplantationen Anzeichen für Lungenentzündung Pflanzliche Arznei richtig einsetzen Harnsteine dauerhaft loswerden Schmerzen äußerlich behandeln Legasthenie frühzeitig erkennen Diabetischer Fuß Junge Erwachsene mit Krebs Übersäuerung bei COPD-Patienten Besser sehen dank Hornhautspende Quälendes Klingeln im Ohr Cannabis als Arznei auf Rezept! Vergrößerte Prostata Diagnose Multiple Sklerose Letzte Chance Herztransplantation Geranienextrakt hemmt HI-Virus Computertomografie in der Kindheit Pneumokokken-Impfung Verwirrt nach der OP Fettleber bei Kindern Stechender Schmerz im Kopf Nebenwirkungen an der Niere Infektion bei Zahn-Implantaten Wenn Eltern psychisch krank sind Neue Vorsorge beim Kinderarzt Safer Internet Day 2017 Migräne Radar: Kostenlos mitmachen Retardtabletten und Arzneipflaster Ursachen für Bluthochdruck Husten- und Bronchialtee Missglückter Rauchstopp Wann spricht man von einem Schock? Eingeschlafene Hand Aufmerksamkeitsstörung bei Kindern Darmspiegelung nicht ohne Risiko Medikamente lückenlos einnehmen Immuntherapie bei Pollenallergie Sehstörung nach Schlaganfall Gesetzliche Tabakkontrolle Motorik-Defizite nach Schlaganfall Effektiver Schutz vor Grippe Nebenwirkung Tagesmüdigkeit Therapie durch Strom, Ultraschall und Laser Künstliches Koma Kunst in der Schlaganfall-Behandlung Übergewicht in der Schwangerschaft Online-Psychotherapie im Trend Verschlechterte Motorik bei Senioren Wie die Schilddrüse funktioniert Patienten mit Lungenhochdruck Refluxkrankheit Psychische Leiden bei Arbeitslosen Operation bei Grauem Star HIV: Virusreservoir im Körper? Arzneimittelabhängigkeit Zuckermedikament für die Knochen? Volkskrankheit Makula-Degeneration Therapie nach Schlaganfall Bewegungskurs für Krebspatienten SMS verbessert Blutdruckwerte Hausstauballergie Antibiotika-Konsum rückläufig RSV-Infektion bei Säuglingen Diagnoseklassifikationen Plötzlichem Herztod vorbeugen Nickelbelastung durch Implantate? Geschlechterunterschied bei Diabetes Katheter-Behandlung bei Schlaganfall Augentropfen richtig anwenden Vitamin C in der Strahlentherapie Arzneimittelbestandteile Konventionelle Röntgendiagnostik Keine Scheu vor Darmkrebsvorsorge Injektionen ins Auge Allergie: neuer Info-Dienst online Nach Stent-Einsatz am Herz Neue Wege in der Kariesbehandlung Apotheker gegen Diabetes Zähne röntgen erhöht Tumor-Risiko Stimmverlust & Heiserkeit Magnetresonanztomografie (MRT) Multiresistente Bakterien Bluttest verrät Alzheimer-Risiko Insulin: Einstichstelle wechseln Nebenwirkungen und Wechselwirkungen Antibiotikasäfte und Insulinpens Medizin-Vorlesungsreihe für Kinder Herpes-Infektion im Auge Wie Schmerzen entstehen Notfälle für den Augenarzt Physikalische Verfahren Mit Bewegung gegen Rheuma Vorboten des Schlaganfalls Fehltage durch psychische Leiden Übergewicht begünstigt Krebs Schmerzfaktor Ischias Vertrauen in Homöopathie Wahl eines Pflegeheimes Wechseljahre mit Hormontherapie Solarien: UV-Licht fördert Hautkrebs Asthma bei Anstrengung Angeborene Herzfehler bei Kindern Musiktherapie bei Tinnitus Prostatakrebs: Therapieauswahl Herzinfarktrisiko bei Beinschmerz Richtig Fieber messen Nebenwirkungen und Wechselwirkungen Wirken Antidepressiva bald besser? Rückenschmerzen: Enge im Wirbelkanal Defibrillatorweste statt Operation Kälte lindert Rheuma Singen kann COPD-Patienten helfen Teletherapie bei Stottern Kampf gegen resistente Keime Ätherische Öle hemmen Krebs Diagnostik von Enddarm- und Analproblemen Sport senkt Brustkrebs-Risiko Cannabis bei chronischen Schmerzen Chemotherapie bei Brustkrebs? Gespräche zwischen Arzt und Patient Weihrauch bei Multipler Sklerose? Neue OP-Technik bei Lymphstau Schmerzgedächtnis bei Kopfschmerzen Tetris gegen Traumata Herzgesundheit bei Diabetes Ärztliche Zweitmeinung gewünscht Mit Hitze Tumorzellen zerstören Lymphdrüsenkrebs im Blickpunkt Lungenerkrankungen durch Asbest Aortendissektion: lange unterschätzt Terminnot bei Herzspezialisten Studie: Karies ist nicht erblich Verhaltenstipps bei Schnupfen Bewegungstherapie und Trainingstherapie Hochsaison für Warzen Rauchfrei durch das neue Jahr Chronische Darmerkrankungen Problem Strahlenbelastung Medikamente gegen Sodbrennen Bluthochdruck Klimatherapie Bronchialerweiterungen bei COPD Botox: Nicht nur gegen Falten Diabetes: Entspannung hilft Abhilfe bei Alterssichtigkeit Ab 50 zur Darmspiegelung Medikation im Alter überprüfen Inhalieren bei Asthma Krebstherapie per Ultraschall Weltbeste Versorgung bei Schlaganfall Künstliche Beatmung Hoffnung für Schlaganfallpatienten Herzschwäche bei Schwangeren Gesunde Zähne trotz Dentalphobie Schmerztagebuch für Rheumatiker Cannabis auf Rezept? Antibiotika wie lange einnehmen? Mittelmeerküche bei Nierenkrankheit? Problem Strahlenbelastung Der Weg zur Diagnose in der Psychiatrie Ultraschall Gutartige Knoten in der Schilddrüse Rotlicht bei Muskelschmerzen Alternative Schmerztherapie Gut versorgt durch Homöopathie Röntgen mit Kontrastmitteln Anamnese Physiotherapie statt Operation Andere Darmflora bei Herzschwäche Östrogenspiegel verändert Frauenhirn Frauenärzte gegen IGeL Fettleber durch Snacks & Softdrinks Hilfe bei Essstörungen Diabetes in der Schwangerschaft Sprachstörung nach Schlaganfall Krebs per Bluttest erkennen Krebstherapie ohne Folgen fürs Herz Neue Erkenntnisse über ALS Der Sehnerv-Check Wenn die Hand nachts einschläft Hilfe bei Spannungskopfschmerzen Der Besuch beim Frauenarzt Künstliches Kniegelenk sinnvoll? Projekt: „Theater auf Rezept“ Therapieerfolg durch Arztgespräch Psychische Betreuung bei Krebs Krebs: Tanzen hilft beim Verarbeiten Arznei: Achtung bei Nierenschwäche Spezifische Immuntherapie bei Allergie Fäkalien heilen Darmerkrankungen Die Macht der Gewohnheit Konzentrationsmangel & Vergesslichkeit Zugang zu Arzneimitteln Wenn der Schmerz seine Funktion verliert Ältere profitieren von Neuen Medien Ernährung bei Chemotherapie Nicht-medikamentöse Schmerztherapie Versorgung bei Herzschwäche Fit nach dem Schlaganfall Östrogenmangel in den Wechseljahren Generika – günstige Alternativen BzgA-Informationen zu Antibiotika Nebenwirkungen bei Krebstherapie Blutspenden senkt Blutdruck Tag der Patientensicherheit 2016 BAI – Alternative zum BMI? Packungsbeilagen verstehen Unerkannter Bluthochdruck Therapie durch Strom, Ultraschall und Laser Inhalatoren richtig anwenden Richtig Inhalieren bei Asthma Blutgerinnungstests Neuer Vorsorge-Test für Neugeborene Psychotherapie bei Diabetes Gehirnblutung bei Raucherinnen Magenmittel vom Markt genommen Rückenmuskeln am PC stärken Gewichtsabnahme mit Magenband Erst die Wunde, dann die Wulst? Herzklappen-Ersatz per Katheter Bluttest auf Brustkrebs Riskantes Essverhalten Heilung und Wundheilung Trockene Augen im Winter Leukämie bei Kindern Früherkennung fürs Auge Depressionen bei COPD-Patienten Schmerzen objektiv messen Essstörungen zunehmend verbreitet Pollenallergie Osteoporose durch Bewegung lindern „Raucherbein“ auf dem Vormarsch Sterblichkeit bei Herzleiden sinkt Glutenunverträglichkeit & Magersucht Methadon gegen Hirntumore Neuer Wirkstoff gegen Hepatitis C ADHS bei Erwachsenen Anamnese und klinische Untersuchung in der Orthopädie Gefühlsschwankungen bei Borderline Der Goldene Äskulapstab Nicht-medikamentöse Schmerztherapie Laserentfernung von Tattoos Wirbelsäulen-OP oft unnötig Stark wirkende Schmerzmittel Medikamentenallergie bei Kindern Apothekertag: "Sicher isst sicher" Darmkrebs-Früherkennung Nebenwirkungen an der Leber Medikationgespräche für Diabetiker Neue Therapie bei Bluthochdruck Kampf den Krankenhauskeimen Arznei-Nebenwirkungen am Blut Neuer Wirkstoff gegen Hepatitis C Lebensmittelallergie bei Kindern Harninkontinenz bei Kindern Kinderwunsch trotz Diabetes Der Besuch beim Frauenarzt So fahren Betagte sicher Auto Sehbehinderung bei Diabetes Dialyse zu Hause durchführen? 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Sozialer Druck, Isolation und Hektik – viele Belastungsfaktoren erhöhen bei Großstädtern das Risiko für psychische Erkrankungen. Warum das so ist und wie wir uns im Alltag vor sozialen Stress schützen.

Lärm, Nachtlicht- und Luftbelastungen gehören zu den Nachteilen, die der Lebensraum Stadt mit sich bringt. Auch soziale Folgen der hohen Populationsdichte wie Einsamkeit üben einen starken Druck auf das Individuum aus. „Längerfristiges Stresserleben spielt bei der Entstehung vieler psychischer Erkrankungen eine große Rolle und diesem Erleben sind Menschen in der Großstadt stärker ausgesetzt. Ihr Gehirn reagiert erheblich empfindlicher auf Stress als das von Landbewohnern, weswegen Stressreaktionen schon bei niedrigerer Reizschwelle ausgelöst werden“, berichtet Professor Andreas Meyer-Lindenberg von der Deutschen Gesellschaft für Psychiatrie und Psychotherapie, Psychosomatik und Nervenheilkunde (DGPPN) mit Sitz in Berlin. Weltweit kommen Depressionen und Angsterkrankungen in Städten um 40 Prozent häufiger vor. Bei in der Stadt geborenen und aufgewachsenen Menschen treten besonders schizophrene Psychosen häufiger auf – das Erkrankungsrisiko ist hier um rund 300 Prozent erhöht.

Sozialer Stress und Isolation belasten Psyche

Mit steigender Populationsdichte erhöht sich der soziale Stress: Stadteinwohner sind stärker mit Faktoren wie Gruppendynamik oder Statusgeltung konfrontiert. Diskriminierung und sozialer Abstieg können ebenfalls die psychische Gesundheit beeinträchtigen. „Soziale Isolation ist ein weiterer problematischer Aspekt des Lebensraums Stadt“, beschreibt der Neurologe Professor Meyer-Lindenberg. „Denn trotz oder vielmehr gerade wegen der großen Dichte fühlen sich manche Menschen einsam. Sozialkontakte sind im Großstadt-Alltag oft flüchtig und oberflächlich und unterliegen vielfach einer irritierenden zwischenmenschlichen Nicht-Wahrnehmung. Fehlt es gleichzeitig an einem guten sozialen Netz und wertvollen Beziehungen, macht dies Menschen angreifbarer und erhöht ihr Erkrankungsrisiko.“

Entspannungstechniken in Alltag einbauen

Menschen kommen unterschiedlich mit dem Stadtleben zurecht. Wer bemerkt, dass er langfristig gestresst ist, sollte zeitnah Maßnahmen zur Entspannung im Alltag verankern. „Neben körperlicher Aktivität, Entspannungsübungen oder befreienden Ausflügen in die Natur sind es harmonische soziale Beziehungen, die wichtig für die psychische Gesundheit sind. Regenerationsphasen und Stressabbau sollten dabei regelmäßig erfolgen, um das Wohlbefinden zu erhalten oder wieder zu verbessern“, rät Professor Meyer-Lindenberg. „Diese Dinge geht man am besten aktiv an, denn auch das Gefühl, selbsttätig einen günstigen Einfluss auf das eigene Leben nehmen zu können, ist der psychischen Gesundheit zuträglich.“ Personen, die dennoch langfristig unter Stress leiden, wendet sich am besten an ihren Hausarzt oder an einen Facharzt für Psychiatrie oder Psychotherapie.

Quelle: Neurologen und Psychiater im Netz, Psyche im Fokus – Das Magazin der DGPPN, Stress in der Großstadt, Ausgabe 2/15

Autor*innen

Julia Schmidt/Redaktion Ärzte im Netz | zuletzt geändert am um 10:06 Uhr


Wichtiger Hinweis: Dieser Artikel ist nach wissenschaftlichen Standards verfasst und von Mediziner*innen geprüft worden. Die in diesem Artikel kommunizierten Informationen können auf keinen Fall die professionelle Beratung in Ihrer Apotheke ersetzen. Der Inhalt kann und darf nicht verwendet werden, um selbständig Diagnosen zu stellen oder mit einer Therapie zu beginnen.