Schlaf, Kindlein schlaf

Wie Kinder gut schlafen

Andere Wirkstoffe dieser Gruppe

Vorzeitige Pubertät Kaiserschnitt Entspannt in die Schule Betreuung nach der Geburt Sport für Schwangere Warum schreien Babys? Glyphosphat in der Muttermilch? Test auf Schwangerschaftsvergiftung Fruchtbarkeit beim Mann steigern Alkoholtabu für Schwangere Einstiegsdroge E-Zigarette Reiseapotheke für Kinder Stoffwechselstörung bei Kindern Bessere Vorsorge für Jugendliche Neue Methode gegen Kopfläuse Urlaub mit Kindern Schluckauf bei Babys und Kindern Kleidung überträgt Läuse nicht Was ist die "Pille danach"? Seilspringen macht Schule Was Babyhaut gut tut Steißlage Wann beginnt die Pubertät? Thrombose kann jeden treffen Autismus-Spektrum-Störung Harnwegsinfekte bei Kindern Schadstoffe in Waren Vergiftungsunfälle Schwanger nach Eizellspende Mehrlingsschwangerschaften Nickelfreisetzung von Spielzeug Säuglinge vor Masern schützen Pflanzliche Mittel für Kinder Grippe: Gefahr für Kinder mit Asthma Stillen beugt Asthma vor Vierlinge mit über 60 Jahren Mittagsschlaf im Vorschulalter? Sprache bei Babys und Kleinkindern Babys zum Einschlafen bringen Alkohol in der Schwangerschaft Gesund beginnt im Mund Täglicher Sport verbessert Mathenote Kopfläuse effektiv behandeln Fremdkörper verschluckt? Geschwollene Lymphknoten bei Kids Asthma bei Kindern Späte Geburt schadet Baby nicht Verschmutzte Luft schadet Babys Nach Schwangerschaftsdiabetes Flache Stelle am Hinterkopf Kopfschmerzen bei Schwangeren Nachts Hochschrecken: Kleinkind in Oberschenkel impfen Schwangerschaft belastet das Herz Telemedizin beim Kinderarzt Hautkrebsprophylaxe für Kinder Die Geburtsphasen Inkontinenz bei Kindern Aufschrecken im Schlaf Unverträglichkeit gegen Laktose Tabaksteuer kann Baby-Leben retten Anzeichen für Neugeborenengelbsucht Nierenschäden bei Kindern Höhere Sterberate bei dicken Kindern Letzte Chance künstliche Befruchtung Hautpflege für Babys Seidelbast: Richtig ernähren in der Pflege für Baby-Haut Schmerzen in der Schwangerschaft Stillen und Schmerzmittel Per App zum Wunschkind Furcht vor Kinderkrankheiten Neurodermitis bei Kindern Herz-Vorsorge für Schulkinder Mit Kindern wandern Kinder vor Giftpflanzen schützen Sojamilch als Babynahrung Neurodermitis durch hartes Wasser? Radeln macht Kinder schlau Kinder mit Diabetes Typ 1 Eltern sind glücklicher Was Kinder zappelig macht Kinder mit Jod versorgen Wiederkehrende Mandelentzündung Fischöl in der Schwangerschaft Indoor-Grillen schlägt auf die Lunge Asthma-Risiko bei Kindern prüfen Kaffee in der Schwangerschaft Kleine Heuschnupfen-Patienten Wintersport mit Kindern Sport für Stillende Erkältung bei Kindern Überhitzung bei Babys & Kindern Faktoren, die die Fruchtbarkeit beeinflussen Verbrennungen bei Kindern Schwangerschaft und Impfungen Medikamente für Kinder E-Zigaretten-Gefahr für Kinder Wenn Babys auf die Pauke hauen App für Eltern von Frühgeborenen Licht aus im Kinderzimmer Blinddarmentzündung bei Kindern Koffein in der Schwangerschaft? Frauen bei Geburten immer älter Jodmangel gefährdet die Gesundheit Gelbsucht beim Neugeborenen Gerechtigkeitssinn bei Kindern Karieshemmer Fluorid Baby-Akne mit Wasser behandeln Neue Impfempfehlung für Kleinkinder Kinderkrankheit nicht nur bei Kindern Schwanger verreisen Menschenkenner in Babyschuhen Frühes Laufen, hohe Intelligenz? Beatmung von Frühchen Läusealarm zu Schulstart ADHS: Weniger Tabletten verordnet Ernährung übergewichtiger Kinder Vitamin D – das Sonnenvitamin Wenn Wachsen weh tut Ess-Sucht bei Kindern Zweisprachige Kinder im Vorteil Genussmittel in der Schwangerschaft Neue Kinderschuhe Wintersport mit Kindern Herzgeräusche bei Kindern Mehrlingsschwangerschaften Unfruchtbar durch Alltagschemikalien Medikamente in der Schwangerschaft Keine Angst vor Impfungen Sprachentwicklung bei Stottern BZgA rät von E-Shishas ab Probiotische Nahrung für Babys Windelausschlag Schwangerschaftsrisiko Präeklampsie Sind Linkshänder begabter? Apps für Schwangere & Familien Deutsche putzen die Zähne falsch Impfen trotz Hühnereiweißallergie Clowns für die Kinderchirurgie Pflege von Zahnspangen Baby-Akne mit Wasser behandeln Tabaksteuer kann Baby-Leben retten Läusealarm zu Schulstart Gelbsucht beim Neugeborenen Winterspaziergang mit Kindern Kindern Gemüse schmackhaft machen Beikost ab Ende des 4. Monats? „Pille danach“ ab 2014 rezeptfrei? Sodbrennen bei Kindern Tinnitus bei Teenies Wenn Kinder depressiv sind Sonnenschutz für Groß und Klein Eisenmangel 7 Fakten gegen Impfmythen Plötzlichem Kindstods vorbeugen Kinder vor Verbrennungen schützen Zweites Kind nach Kaiserschnitt Abwehrschwäche durch Masern Krankheits-Management mit Handy Betrifft auch Kinder: Kaiserschnitt und Übergewicht Chemie im Schwimmbad Geburt: Klinik oder Geburtshaus? Sport für starke Kinderrücken Maritime Kost für Stillende Kleiner Teller, schnell satt Erstgeborener Zwilling gesünder? Leukämie bei Kindern Zeugungsmonat und Baby-Gesundheit Mit Sport ADHS bekämpfen Gesundheit in Schulen fördern Wasserkopf bei Frühchen Rauchen nach der Schwangerschaft Wieso schielt mein Kind? Kinderleicht Gewicht verlieren Angeborene Herzfehler bei Kindern Neurodermitis durch hartes Wasser? Hitze fördert Frühgeburten Arzt-Outfit: Bunt kommt bei Kids an Dick wegen falschen Essverhaltens Mit Mobbing richtig umgehen Aphthe: Entzündete Mundschleimhaut Kinder vor Infekten schützen Wenn Kinder Medikamente brauchen Räumliches Sehen will gelernt sein Kinderkrankheiten in Deutschland Kampagne für Inklusion Weniger dicke Kinder Vitamin D vergrößert Wortschatz Milchmangel Blutschwämme bei Säuglingen Was sind Tics? Risiko Diabetes Typ 2 für Mütter Sicher Grillen mit Kindern Schluss mit Einnässen Aktion „Kinder stark machen“ Stress in der Schwangerschaft Fehlbildungen der Nabelschnur Kleine Heuschnupfen-Patienten Hilfe bei Schulstress Was tun gegen plötzlichen Kindstod Späte Mutterschaft: Kind gefährdet? Grippeschutz für Schwangere Mit Babys altersgemäß sprechen Entwicklung des Sprachverständnisses Tierbisse bei Kindern Rheuma: Keine Frage des Alters Giftpflanzen Gestörte Sprachentwicklung Stress-Faktor Kind Reiseübelkeit bei Kindern Wieso schielt mein Kind? Studie: TV-Spots fördern Übergewicht Muttermilch hilft Frühgeborenen Buchtipp: Schluss mit Fertig-Pizza Disko statt Weihnachten Salmonellengefahr durch Reptilien Letzte Chance künstliche Befruchtung Vitamin D in der Schwangerschaft 0 Promille in der Schwangerschaft Gute Motorik, mehr Bildungschancen Vitamin-D-Mangel bei Diabetes Was hilft gegen Kopfläuse? Kalorienbedarf von Schwangeren Schütteltrauma bei Säuglingen Stress in der Schwangerschaft 0 Promille in der Schwangerschaft Kinderhaut richtig pflegen Ernährung von Kindern Bei starken Regelschmerzen zum Arzt Säuglingsmilch aus dem Internet? Babys lernen im Schlaf Kortison gegen Neurodermitis Winterdepression bei Kindern Wenn der Bauch weh tut Schlaf macht Kinder schlau Medikamentengabe bei Kindern Schlaf erleichtern Gefahr Schwangerschaftsdiabetes Wunden selbst versorgen Diagnose Legasthenie Frauen bei Geburten immer älter Infekte bei Kleinkindern Tipps zum Beruhigen: Schmerzen beim Stillen Wenn junge Seelen leiden Folsäure Keine Mandeln für Kleinkinder Essstörungen bei Jungen Hochsommer mit Baby Späte Vaterschaft, vitale Nachkommen Geburt: Klinik oder Geburtshaus? Kalorienbombe Bubble Tea Babys zum Einschlafen bringen Den passenden Schulranzen finden Hautpflege nach Brandverletzungen Schwangerschaftsdiabetes vorbeugen Tipps zum Beruhigen: Probiotische Nahrung für Babys Neurodermitis bei Kindern Diabetes in der Schwangerschaft Mandeloperationen bei Kindern Autismus-Spektrum-Störung Brechdurchfall: Vorsicht, ansteckend Kinder vor Erkältungen schützen Kleine Heuschnupfen-Patienten Dreitagefieber: Wadenwickel helfen Sodbrennen in der Schwangerschaft EuGH-Urteil bedroht Apothekendichte Sichere Arzneimittel Schütteltrauma bei Kleinkindern Kaffee senkt Geburtsgewicht Kortison gegen Neurodermitis Hilfe für rote Babypopos Was Mutter und Kind gut tut Geschwister halten schlank Kaiserschnitt „Rettet die Kinderstation“ Fieberkrämpfe Fieber messen bei Kindern Die passende Kinderbrille finden Mit Epilepsie in die Schule Kinder vor Allergien schützen Vorzeitige Pubertät Kommt die Impfpflicht gegen Masern? Hundebisse: Gefahr für die Kleinen „Rettet die Kinderstation“ Mehr Mutter-Kind-Kuren bewilligt Kleinkinder erkunden Fremdkörper Diabetes Typ 1 bei Kindern Faktencheck zu Kopfläusen Senken Haustiere das Asthma-Risiko? Sicher Grillen mit Kindern Seltene Erkrankungen bei Kindern Stillempfehlungen auf Arabisch Heuschnupfen bei Kindern behandeln Kinderkrankheit Asthma Typ-1-Diabetes bei Kindern Stillempfehlungen auf Arabisch Depression statt Vaterglück Schlafprobleme bei Kindern Medikation während des Ramadans Impf-Verdrossenheit nimmt zu Was steckt hinterm Sommerbaby-Boom? Legasthenie im Vorschulalter erkennbar Gesunde Ernährung für die Kleinen Alkoholfrei in der Schwangerschaft Per App zum Wunschkind Kauen bis der Kopf dröhnt Asthma bei Kindern Europäische Impfwoche 2014 Vorsicht bei Energy-Produkten Lungenfunktion von Stadtkindern Knochenbruch bei leichtem Sturz Medikation während des Ramadans Hitzeausschlag bei Kleinkindern Therapie bei Hodenhochstand Krampfanfälle bei Kindern Zweisprachige hören genauer Kinder: Schnarchen stört Verhalten Schiefhals Vitamine Geburtshilfe in Gefahr Kinder mit Jod versorgen Immuntherapie gegen Erdnussallergie Schmerzen beim Stillen 0 Promille in der Schwangerschaft ADHS im Erwachsenenalter Gehirnerschütterung trotz Helm Ohrenschmerzen bei Erkältung Tic-Störung bei Kindern Sonnenbrand bei Kindern abwehren Auffälligkeit Brustdrüsenschwellung Späte Geburt schadet Baby nicht Schwangerschaftsdiabetes Rotaviren-Infektion bei Kindern Stillen lohnt sich Hand-Mund-Fuß-Krankheit bei Kindern Fieberalarm beim Baby Therapien bei Bettnässen Alkoholgeschädigte Kinder Kinderwunsch trotz Asthma Hüftfehlstellungen bei Babys Steißlage Medikamente in der Schwangerschaft Risiko für Nahrungsmittelallergien Selbstbestimmte Ernährung von Babys Verhütungspille für den Mann Kostenlose App „Baby & Essen“ Zeitung für Grundschüler Frühzeitige Wehen Weniger Ritalin-Verschreibungen Windelausschlag Schiefhals Krätzmilbe bei Kindern Vergiftungen bei Kleinkindern Übergewichtige Kinder in Europa 0 Promille in der Schwangerschaft Alkohol in der Schwangerschaft Kinderwunsch trotz Rheuma Schutz vor Hirnhautentzündung Flüssigkeitsbedarf bei Fieber Kostenlose App „Baby & Essen“ Sonnenschutz für Kinder Plötzlicher Kindstod Haemophilus-influenzae-Impfung Schwangerschaftsdiabetes Diabetes in der Schwangerschaft Einzelkinder sind dicker In-vitro-Fertilisation Hormone und Zahngesundheit Studie zu Glyphosphat in Muttermilch Schwangerschaftsübelkeit Komplikationen bei Masern-Infektion Fehlsichtigkeit bei Teenies Stillen gesund für Mutter und Kind Kopfverletzung durch Flachbildschirm Ess-Störungen auf dem Vormarsch Reanimation ab der 7. Klasse Vergiftungen bei Kleinkindern Lesen ist Fitness fürs Gehirn Masern & Keuchhusten im Vormarsch Herz-Kreislauf-Problemen vorbeugen Fehlbildungen durch Diabetesmittel? Starthilfe fürs Stillen Übergewicht in der Schwangerschaft Hausaufgaben effektiv erledigen Schlafmangel fördert Übergewicht Methoden des Schwangerschaftsabbruchs Mikroplastik aus dem Baby-Fläschchen Hodenkrebs bei Jungen Apps für Schwangere & Familien Entzündete Harnwege bei Kindern Refertilisation Schwangerschaftsdiabetes Pflanzliche Mittel für Kinder Mehrlingsschwangerschaften Risikoschwangerschaft früh erkennen Grippegefahr im Karneval Auslöser von Frühgeburten Sport fördert schulische Qualitäten Lippenherpes bei Säuglingen Schütteltrauma bei Babys Darmverschluss bei Kindern Starthilfe fürs Stillen Zuckerkonsum bei Kindern Sturz vom Wickeltisch Ist mein Säugling krank? Harnwegsinfekt mit Fieber Bluthochdruck bei Kindern Genussmittel in der Schwangerschaft Angst vor Klassenarbeiten Wenn Kinder traumatisiert sind Meditation für Jugendliche Hoher Blutdruck und schwanger Urlaub mit Kindern Kinder als Überträger der Grippe Covidimpfung macht nicht unfruchtbar Gefahr durch sekundäres Ertrinken Bluthochdruck nach schwerer Kindheit In-vitro-Fertilisation Spracherwerb: Beikost ab Ende des 4. Monats? Plazentalösung Familienmahlzeiten sind gesünder Glyphosphat in der Muttermilch? Kommt die Impfpflicht gegen Masern? Wochenbettdepression Zuwendung im Säuglingsalter Fremdkörper in der Nase Gelockertes Ellenbogengelenk Alternativen zur Muttermilch Unfruchtbar? Mehr Diagnose-Sicherheit Frühkindlicher Autismus Reisethrombose Herzrhythmusstörung beim Fötus Schwangerschaft belastet das Herz Osteopathie für Kinder Herzmuskelentzündung bei Kindern Fettes Essen schmälert Fruchtbarkeit Fruchtbarkeitsstörungen von Mann und Frau Babynahrung hygienisch anrühren Cannabis macht Kinderwunsch zunichte Studie zum Medienkonsum von Kindern PVC fördert Neurodermitis Schadstoffe in Waren Betreuung nach der Geburt Tabaksteuer kann Baby-Leben retten Rückenschmerzen bei Kindern Rückenschmerzen bei Kindern Inkontinenz bei Kindern Verletzungen bei Kindern Herzschwäche bei Schwangeren Mangel beim Stillen verhindern Alltagslärm schadet Kinderohren Winterbabys häufiger Linkshänder RSV-Infektion bei Säuglingen Hygiene bei Säuglingsnahrung Die beste Ernährung für Babys Gesund beginnt im Mund Schüßler-Salze für Babys Neue Krankheit entdeckt Hand-Mund-Fuß-Krankheit bei Kindern Pausenbrot für Schule und Job Mandeloperationen bei Kindern Was ist ein Cochlea-Implantat? Neue Vorsorge beim Kinderarzt Genussmittel in der Schwangerschaft Muttermilch hemmt Hepatitis-Viren Hüftschnupfen bei Kindern Hilfe für rote Babypopos Ernährung gesunder Säuglinge Buch-Tipp: Abnehmen für Kinder Faktoren, die die Fruchtbarkeit beeinflussen Schwerhörigkeit durch Freizeitlärm Knochenbruch bei leichtem Sturz Essen während der Schwangerschaft Kaiserschnitt auf Wunsch Dem plötzlichen Kindstod vorbeugen Viele Kinder mit Rückenproblemen Baby-Bad und Hautpflege Beatmung von Frühchen Krafttraining für Kinder Alkoholtabu für Schwangere Schulranzen richtig packen Wenn Kinder schlecht träumen Reha für Kinder und Jugendliche Grippeerkrankung bei Kindern Die Geburtsphasen Pflege von Hautabschürfungen Gefahr Schwangerschaftsdiabetes Diabetes bei Kindern Hautkrebsprophylaxe für Kinder ADHS im Erwachsenenalter Ins Abseits geklickt Kleinkind in Oberschenkel impfen Herzmuskelentzündung bei Kindern Den richtigen Schulranzen finden Mobbing bei Kindern Frühkindlicher Autismus Nierenschäden bei Kindern Folsäure Buch-Tipp: Abnehmen für Kinder Herzrhythmusstörung beim Fötus Wintersport mit Kindern Vegan durch die Schwangerschaft Herzgeräusche bei Kindern Osteopathie für Kinder Fehlbildungen der Nabelschnur Blinddarmentzündung bei Kindern Wenn der Kinderwunsch ausbleibt Tinnitus bei Teenies Blutschwämme bei Säuglingen Therapie der Mandelentzündung Computertomografie in der Kindheit Maritime Kost für Stillende Kindergesundheit aktiv stärken Geburtshilfe in Gefahr Speicheltest auf Schwangerschaft Nabelpflege bei Neugeborenen Gelockertes Ellenbogengelenk Reiseübelkeit bei Kindern Mutters Coronaimpfung nützt dem Baby Grippeimpfung in der Schwangerschaft Mit Sport ADHS bekämpfen Akne bei Jugendlichen Fischöl in der Schwangerschaft Grippeschutzimpfung für Schwangere Leukämie bei Kindern Der erste Zahnarztbesuch Kinder vor Hitze schützen Hitzeausschlag bei Kleinkindern ADHS im Erwachsenenalter Gesundheitscheck in Schulen Herzschwäche bei Schwangeren Keine Mandeln für Kleinkinder App für Eltern von Frühgeborenen App für Eltern von Frühgeborenen Methoden des Schwangerschaftsabbruchs Sport in der Schwangerschaft Schielen bei Kindern Wasserkopf bei Frühchen Neue Impfempfehlungen Flache Stelle am Hinterkopf Fußballkarriere? Viel Grips nötig Botulismus bei Säuglingen Teenager stehen auf Obst und Gemüse Sport fördert schulische Qualitäten Vitamin D in der Schwangerschaft Babys vor Kälte schützen Gestresste Kinder häufig dick Hilfe gegen Windeldermatitis Jugend trainiert für Olympia Grippeschutz für Schwangere Zäpfchen richtig anwenden Stillen beugt Typ-2-Diabetes vor Trainingsschäden bei Kindern Frühe Kurzsichtigkeit aufhalten Übergewicht bei Kindern Kindern Arznei geben Projekt: „Theater auf Rezept“ Zahnpflege bei Kindern Flache Stelle am Hinterkopf Engpässe bei Grippe-Impfstoffen? Wenn junge Seelen leiden Wenn Kinder Essen nicht vertragen Blinddarmentzündung bei Kindern ADHS-Kinder nehmen Zeit anders wahr Erst Abtreibung, dann Frühgeburt? Akne bei Jugendlichen Zu viel Salz schädlich für Kinder Diagnose Wochenbettdepression Medikamente für Kinder Fehlsichtigkeit bei Teenies Smartwatch-Funktionen im Warentest Mehr Bewegung in der Jugend Nach Schwangerschaftsdiabetes Hodendrehung bei Jungen Plazentalösung Trainingsschäden bei Kindern Lippenherpes bei Säuglingen Medikamentenallergie bei Kindern Neue Krankheit entdeckt Hautverfärbungen bei Kindern Eileiterschwangerschaft Zeugungsmonat und Baby-Gesundheit Vitamin-D-Mangel bei Diabetes Impfen: Wann, wer, warum? Was Babyhaut gut tut Allergische Reaktion bei Kindern Winterspaziergang mit Baby Muttermilch nicht in die Mikrowelle Stillen als perfekter Start ins Leben Nichts für Kinderohren: Lärm Sandkasten: Brutstätte für Keime? Familienzeit baut Stress ab Furcht vor Kinderkrankheiten Diabetes bei Kindern Schwangerschaftsdiabetes Verpflegung in Kitas Kinder mit Zöliakie Schulweg im Dunkeln Zika-Virus gefährdet Schwangere Sport ist gut für Schwangere Ausschlag mit nächtlichem Juckreiz Fieber sorgsam auskurieren Übergewicht bei Kindern Impf-Verdrossenheit nimmt zu Ist mein Säugling krank? Tipps gegen schmerzhaftes Zahnen Risiko Diabetes Typ 2 für Mütter 4-D-Ultraschall bei Ungeborenen Rauchen nach der Schwangerschaft ADHS bei Kindern Alkoholfrei in der Schwangerschaft Infektionskrankheiten vorbeugen Bewegungsarmut bei Kindern Fieberalarm beim Baby Sprachentwicklung bei Stottern Übermäßiges Schwitzen bei Kindern Thrombosegefahr bei Schwangeren Eileiterschwangerschaft Schütteltrauma bei Kleinkindern Die beste Ernährung für Babys Kinder vor Infekten schützen Hochsaison für Warzen Verzögerte Sprachentwicklung Schutz vor Übergewicht bei Kindern Neue Methode gegen Kopfläuse Wenn der Bauch weh tut Verzögerte Sprachentwicklung Fieber bei Babys und Kleinkindern Lebensmittelallergie bei Kindern Hyposensibilisierung Diabetes-Früherkennung bei Kindern Einstiegsdroge E-Zigarette Ursache von Fehlgeburten entdeckt Der Goldene Äskulapstab Pflanzliche Mittel für Kinder Frühchen anfälliger für Sehfehler Vollnarkose bei Kleinkindern Erstickungsgefahr durch Süßigkeiten Muttermilch nicht in die Mikrowelle Gegen Masern punkten Frühgeborene: Hautkontakt mit Eltern Fieberkrämpfe Impfmythen: Was wirklich stimmt So schmeckt der Schultag Digitale Weihnachtsgeschenke Medikamente in der Schwangerschaft Sportbrille für Kinder Schwanger den Urlaub genießen Sprache bei Babys und Kleinkindern Schleichender Hüftkopfabrutsch Röteln-Infektion bei Schwangeren Schwangerschaft: Jod einnehmen! Ferienfreizeit trotz Diabetes Typ 1 Sicherer Badespaß für Kinder Ernährung von Frühgeborenen Angst vor dem ersten Schultag Neue Vorsorge beim Kinderarzt Beikost ab Ende des 4. Monats? Der erste Zahnarztbesuch Schleichender Hüftkopfabrutsch Blinddarmentzündung bei Kindern Rheuma bei Kindern

Eine Umfrage des Forsa-Instituts im Auftrag der Techniker Krankenkasse (TK) zeigt: Fast jedes zehnte Grundschulkind schläft oft schlecht. Das mindert die Leistungsfähigkeit in der Schule. Die Techniker Krankenkasse (TK) in Rheinland-Pfalz gibt Tipps für eine ruhige Kinder-Nacht.

Um acht im Bett sein

Im Schlaf erholt sich der Körper von den Erlebnissen des Tages und macht Pause, um wieder fit für den nächsten Tag zu werden. „Kinder, die andauernd zu wenig schlafen, stehen morgens müde auf, sind weniger leistungsfähig und können sich schlechter konzentrieren“, meint York Scheller, Psychologe bei der TK. Vor allem Schulanfänger sollten daher spätestens zwischen 19.30 und 20 Uhr ins Bett gehen, rät der Experte.

Fester Rhythmus hilft beim Einschlafen

Damit Kinder gut erholt in den Schultag starten, haben die Experten einige Tipps zusammengestellt:

  • Ein regelmäßiger Tagesablauf gibt Orientierung: immer zur selben Zeit schlafen gehen und aufstehen.
  • In einem gut gelüfteten Zimmer schlafen die Kinder am besten. Die Raumtemperatur sollte nachts bei etwa 18 Grad Celsius liegen.
  • In der letzten Stunde vor dem Schlafengehen sollte das Kind langsam zur Ruhe kommen und sich auf den Nachtschlaf einstimmen können. Vor dem Zubettgehen keine aufregenden Filme anschauen. Besser: Ein Bilderbuch anschauen, ein ruhiges Spiel, waschen und Zähne putzen. Die Zeit vor dem Schlafengehen können Eltern und Kinder zu einer schönen und intensiven Zeit machen.
  • Einschlafrituale helfen ebenfalls: Mutter oder Vater können eine Gute-Nacht-Geschichte vorlesen, ein beruhigendes Lied singen oder den Sprössling von seinem schönsten Erlebnis des Tages erzählen lassen.

Autor*innen

Sandra Göbel/TK Rheinland-Pfalz | zuletzt geändert am um 12:11 Uhr


Wichtiger Hinweis: Dieser Artikel ist nach wissenschaftlichen Standards verfasst und von Mediziner*innen geprüft worden. Die in diesem Artikel kommunizierten Informationen können auf keinen Fall die professionelle Beratung in Ihrer Apotheke ersetzen. Der Inhalt kann und darf nicht verwendet werden, um selbständig Diagnosen zu stellen oder mit einer Therapie zu beginnen.